Vodja programa:Ana Zuzek Barle

Ana Žužek Barle, mag. dietetike, dipl. med. sestra

 


Prehranjevati se zdravo pomeni živeti zdrav življenjski slog in si s tem izboljšati kakovost počutja, življenja.
Poslanstvo Dietetike – prehranskega svetovanja je pomoč pri oblikovanju zdravega in dolgoročnega načina prehranjevanja.prehransko-svetovanje-1

Z analizatorjem telesne mase vam bomo izmerili:

 ✓ Telesno težo    Delež telesne maščobe    ✓ Delež vode    ✓ Mišično maso     ✓ Kostno maso   
 ✓ Bazalni metabolizem    ✓ Raven maščobe vtrebušnem predelu 

 

Program prehranskega svetovanja:

  • Izhodiščne antropološke meritve: anamneza, meritve z analizatorjem sestave telesne mase (teža maščevja, teža mišičja, metabolna starost, konstitucija telesa);
  • Individualni prehranski načrt: sestava jedilnika, upoštevajoč vaše dosedanje prehranske navade, delavnik, telesno aktivnost, cilje;
  • načrt telesne dejavnosti;
  • Načrt uspešnega premagovanja stresa in pravilne časovne razporeditve obrokov, saj je mnogokrat nepravilno prehranjevanje posledica psihične preobremenjenosti in pomanjkanja časa.
CENIK STORITEV
INDIVIDUALNA OBRAVNAVA (45 min)       40 €
  • Analiza sestave telesa in metabolizma (meritve na analizatorju);
  • interpretacija rezultatov;
  • konzultacija glede dosedanjih prehranjevalnih navad, življenjskem slogu, opredelitev pomanjkljivosti in želenih korekcijah;
  • svetovanje glede prehranjevalnih navad in priporočila;
  • priprava individualnih jedilnikov za 3 tedne (načrtovane jedilnike oblikujemo skladno z vašim življenjskim stilom – delo, telesna aktivnost, izbor živil)
KONTROLNI OBISK (30 min) – priporočeno po 3 tednih 25 €
  • kontrola meritev;
  • opredelitev morebitnih ovir pri udejstvovanju zdravega življenjskega sloga in prehranjevanja in svetovanje;
  • dodatna priporočila za vzdrževanje telesne teže / mišične mase.

Sprememba načina prehranjevanja je dolgoročen proces, lahko mu rečemo “tek na dolge proge”. Spremembe se ne zgodijo od danes na jutri, pa vendar je pomembno, da nas odločitev za drobne korake pelje proti cilju.

Mi smo s svojim strokovnim znanjem in izkušnjami lahko vaš kažipot na poti izboljšanja vašega življenjskega sloga, boljšega počutja in izgleda ter s tem kakovostnejšega življenja

Pri nas vam bomo odgovorili na vse vaše prehranske dileme, kot je na primer sledeča:

zdrav zajtrk

Zakaj je zajtrk pomemben?

Zajtrk je kot obrok izjemno pomemben, kar potrjujejo tudi številne raziskave, ki so pokazale, da ljudje ki zajtrkujejo trpijo manj za:

  • prekomerno težo
  • povišanim holesterolom
  • imajo redkeje srčni infarkt
  • manj verjetnosti, da zbolijo za diabetesom tipa 2

Zdrav zajtrk pripomore k lažjemu opravljanju miselnih nalog in povečani energiji čez celoten dan. Zato, je zelo pomemben še posebej za šolarje, študente, vse ki imajo naporno službo in starejše, ki potrebujejo dodatno energijo.